Emoções

EmoçõesVocê acabou de ganhar o brinquedo novo, do jeitinho que você queria… O que você sente??? Alegria é claro!

Chegou em casa e a mamãe deu um abraço bem apertado… O que você sente??? Amor , carinho, não é mesmo?

Chega em casa e repara que seu videogame está quebrado… O que você sente??? Talvez tristeza , ou raiva!

Seu time está jogando e acaba de fazer um gol! O que você sente??? Entusiasmo!!

Pois é, vivemos o tempo todo cercado de emoções e é importante pensar e falar sobre elas, pois fazem parte da nossa vida. Então vamos compreender como isso funciona…

Compreendendo e controlando as emoções

Às vezes sentimos raiva ou tristeza por alguma coisa. Isso acontece com todo mundo, portanto é normal, mas, quando estamos com raiva, ou tristes, por exemplo, podemos fazer coisas que não são muito legais e isso pode trazer consequências ruins.

 

Veja um exemplo: é certo você estar com raiva e quebrar o brinquedo de seu amigo só porque ele não quis brincar na hora que você pediu? Claro que não! Isso só vai piorar a situação, pois seu amigo vai ficar triste, com muita razão, e aí é que não vai querer brincar mesmo!

Por isso é importante aprender a controlar o que pensamos e fazemos e, quando estiver com raiva, triste ou magoado, use a técnica que está no desenho

1.    Reconheça seu sentimento: Estou triste? Com raiva? Por quê?

2.    Pare e pense: quando estamos com esses sentimentos não vale a pena fazer besteira e agir impulsivamente;

3.    Reflita e respire fundo três vezes: isso ajuda a acalmar, pois ficar assim não resolve nada;

4.    Agora que está mais calmo pense em uma solução mais positiva para o problema!

Quando pensamos com calma nos problemas que acontecem é muito fácil arranjarmos soluções melhores.

Pode ter certeza que funciona e você vai ficar sempre de bem com a vida , que é muito importante!

Curiosidade

Segundo a Prof.a Barbara Fredrickson, da University of North Carolina - Estados Unidos,  as emoções positivas são uma expressão da saúde e sanidade, permitem um florescimento ou expansão cognitivo e comportamental e também propiciam a construção de recursos psicológicos e emocionais.

Isso quer dizer que quando desenvolvemos emoções positivas conseguimos aprender mais e melhor, além de modificar também o comportamento com atitudes mais saudáveis.

 

Portanto vale a pena investir em emoções positivas